De aanbevolen hoeveelheid eiwitten is tussen de 1,6 en 2,2 gram per kilogram lichaamsgewicht per dag.
Dit kan variëren afhankelijk van je trainingsintensiteit en doelen.
Voor de beste opname en gebruik door je lichaam is het nuttig om deze eiwitten over de dag te verdelen.
Comments on “Optimaliseer je bodybuilding trainingsschema”